Curso online Indoor Cycling

Descubre cómo transformar tus sesiones de entrenamiento en casa con nuestro Curso online Indoor Cycling. En solo 45 minutos, quema más de 500 calorías y fortalece tu cuerpo de manera divertida y eficiente.
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¿Qué lograrás con este curso?

Logro 1
Aprenderás la técnica esencial del Indoor Cycling, asegurando que cada pedalazo cuenta y maximiza tus resultados.
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Descubre cómo fortalecer todo tu cuerpo en sesiones cortas de 45 minutos, convirtiendo cada entrenamiento en una experiencia divertida y estimulante.
Logro 1
Más allá de solo pedalear, obtén consejos sobre nutrición diaria y la indumentaria correcta para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.

Descripción

Si alguna vez has soñado con pedalear a tu máximo potencial sin salir de tu casa, este es el curso para ti. Nuestro Curso online Indoor Cycling no solo te enseña a rodar por 45 minutos continuos, sino que también te guía a través de una progresión que tiene como objetivo quemar más de 500 calorías por sesión.

Pero va más allá de solo quemar calorías. Se trata de aprender la técnica adecuada, de garantizar que estás entrenando de forma correcta y, lo más importante, de divertirte mientras lo haces. El contenido abarca desde los tipos de bicicletas y su mantenimiento, hasta la creación de tu propia lista musical.

Además, con clases guiadas, tendrás ejemplos prácticos de cómo estructurar tus sesiones. Con cada video, te sentirás más confiado y preparado para enfrentar cualquier desafío que el Indoor Cycling te presente. Para quienes buscan una forma de ejercicio de bajo impacto, Indoor Cycling es una opción inmejorable.

No solo es gentil con las articulaciones, sino que también fortalece el corazón, los pulmones y los músculos. Y con las recomendaciones adicionales sobre nutrición e indumentaria incluidas en el curso, estarás equipado con todo lo que necesitas para hacer de cada entrenamiento el mejor.

Ver másDescripción del curso
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Contenido del curso

Módulo 1: Iniciando el curso

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Comienza tu viaje adentrándote en el mundo del ciclismo y sus múltiples facetas.

  • Inmersión al contenido
  • Dando el primer paso

Módulo 2: Bicicletas y cuidados primordiales

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Conoce los diferentes estilos de bicicletas y aprende a darles el cuidado adecuado para prolongar su vida útil.

  • Variedades de bicicletas
  • Mantenimiento esencial

Módulo 3: Preparándonos para rodar

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Antes de comenzar, asegúrate de contar con el equipo adecuado y aprender las técnicas iniciales para un desempeño óptimo.

  • Indumentaria recomendada
  • Herramientas esenciales

Módulo 4: Preparativos y equipamiento

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Antes de montarte en la bicicleta, es esencial estar adecuadamente equipado para garantizar seguridad y comodidad.

  • Elección de indumentaria
  • Herramientas indispensables

Módulo 5: Preparación física y ambiental

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Ajusta tu espacio para una sesión efectiva y aprende las técnicas iniciales de estiramiento para evitar lesiones.

  • Configuración del espacio
  • Inicio con estiramientos

Módulo 6: Fundamentos y lenguaje técnico

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Aclárate con la terminología y comprende las bases esenciales que guiarán tu entrenamiento.

  • Vocabulario del ciclismo
  • Principios de entrenamiento

Módulo 7: Energía a través de la melodía

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Entiende la influencia de la música en tu entrenamiento y cómo puede potenciar tus sesiones de ciclismo.

  • Sincronizar pedaleo y ritmo
  • Elección de canciones

Módulo 8: Consejos esenciales

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Maximiza tu experiencia en el ciclismo indoor con sugerencias que potenciarán cada pedalada.

  • Consejos para iniciantes
  • Mejores prácticas

Módulo 9: Inicio con calor

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Incorpora un inicio efectivo para preparar tu cuerpo para la acción y evitar lesiones.

  • Importancia del calentamiento
  • Técnicas esenciales

Módulo 10: Ejercicios base

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Desarrolla tu resistencia y fuerza con rutinas pensadas para potenciar tus habilidades en la bicicleta.

  • Técnicas para fortaleza
  • Rutinas esenciales

Módulo 11: Fortaleza con mancuernas

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Añade resistencia y tonifica músculos con ejercicios complementarios utilizando mancuernas.

  • Incorporación en rutinas
  • Ejercicios efectivos

Módulo 12: Sesión integral - Primera parte

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Empieza una experiencia completa de ciclismo indoor. Prepárate para una sesión intensa que marcará la diferencia.

  • Introducción a la sesión
  • Aspectos clave para seguir

Módulo 13: Sesión integral - Segunda parte

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Continúa la inmersión en el ciclismo indoor. Esta segunda parte te llevará al límite y maximizará tus habilidades.

  • Profundización en técnicas
  • Finalización efectiva

Módulo 14: Creando tu lista musical

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Descubre cómo elegir y organizar canciones que motivarán y potenciarán cada minuto de tu entrenamiento.

  • Selección musical efectiva
  • Sincronización con rutinas

Módulo 15: Sesión conclusiva

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Finaliza tu viaje por el ciclismo indoor con una clase diseñada para consolidar todo lo aprendido.

  • Resumen de técnicas
  • Logros y próximo pasos

Además recibirás estos bonos GRATIS

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Quién dará el curso

Carolina Aristizabal

Carolina Aristizabal

Oriunda de Cali, Colombia, es instructora de indoor cycling, con formación en Cycla Cali. Además de eso, es chef, egresada de la Escuela Gastronómica de Occidente y se ha enfocado en la alimentación saludable. También es influenciadora desde su cuenta de Instagram @caristizabalp, en dónde enseña sobre una vida sana y comparte recetas. Asimismo, motiva a sus seguidores a adoptar hábitos para cuidar su cuerpo y mente desde el ejercicio.
Certificado de finalización

Certificado de finalización

¡Certifica tus logros con nuestro certificado de Finalización! Después de completar el curso, recibirás un diploma en formato digital que acredita que completaste satisfactoriamente el curso.
Soporte directo

Soporte directo

¡Estamos aquí para ayudarte! Dentro de la plataforma contarás con soporte directo del instructor del curso.
Acceso de por vida

Acceso de por vida

Esto significa que podrás revivir las lecciones y profundizar en cada clase, una y otra vez, a tu propio ritmo.

Opiniones de nuestros alumnos

Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

Gracias al curso de Indoor Cycling, logré quemar más de 500 calorías por entrenamiento. Me siento en excelente forma física y con mucha energía. ¡Recomiendo este curso a todos los amantes del ciclismo!

JG
Juan González
Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

Gracias al curso de Indoor Cycling, entendí la técnica y ahora estoy seguro de que estoy entrenando de manera eficiente. Mi cuerpo está más fuerte y en forma que nunca antes.

LK
Laura Kelly
Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

El curso de Indoor Cycling me permitió fortalecer mi cuerpo de manera divertida en solo 45 minutos de ejercicio. Además, evito lesiones gracias a este deporte de bajo impacto.

MP
María Pérez
Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

Gracias al curso de Indoor Cycling, ahora conozco los secretos de la nutrición diaria para complementar mi actividad física. Además, sé qué indumentaria y accesorios usar para optimizar mi entrenamiento. ¡Estoy en la mejor forma de mi vida!

JS
Juanita Sánchez

Métodos de pago

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Preguntas frecuentes

¿Si tengo alguna duda adicional sobre este curso, cómo puedo resolverla?

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Si te surgen preguntas adicionales sobre este curso, te invitamos a dejar tus inquietudes en la sección de comentarios de cada lección. La profesora estará encantada de responder y ofrecer claridad en la brevedad posible.

¿Debo pagar algo adicional para ver este curso?

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No, solamente se requiere un pago único para acceder a esta Masterclass. No habrá necesidad de efectuar pagos adicionales. Tu inscripción te garantiza acceso a todas las futuras actualizaciones y nuevos vídeos que contienen información de gran valor, exclusiva y de carácter privilegiado.

¿En este curso las lecciones son en vivo o pregrabadas?

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Las lecciones son pregrabadas, lo que permite que puedas acceder al contenido en el momento que más te convenga.

¿Cuál es la metodología del curso?

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En este curso cada lección está disponible en formato de video de alta calidad. Las lecciones son impartidas paso a paso, de manera práctica. Los estudiantes pueden plantear sus dudas en los comentarios de la plataforma y recibirán respuestas del instructor.

¿Cómo puedo comprar este curso?

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Para adquirir un curso en nuestra plataforma, simplemente haz clic en el producto de interés y selecciona "Comprar Curso". Llena tus datos, incluyendo email, nombre, dirección e identificación. Escoge el método de pago, ingresa los datos bancarios ¡y listo!

¿Cómo puedo acceder al contenido del curso?

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Puedes ingresar al curso a través de dos correos electrónicos que recibirás después de la compra. Uno contendrá detalles de la transacción y el otro proporcionará los datos de acceso al curso. También, puedes acceder a los productos a través de purchase.hotmart.com, donde luego debes introducir tu dirección de email y contraseña establecida previamente para acceder a la página que contiene todos tus productos adquiridos.

¿Necesito experiencia previa para entrar a este curso?

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No es necesario contar con experiencia previa. El curso está diseñado para ser accesible tanto para principiantes, como para aquellos con cierta familiaridad en el tema. Las lecciones son estructuradas de manera que puedas aprender paso a paso, independientemente de tu nivel de conocimiento previo en la materia.

¿Cuáles son las opciones de pago?

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Las modalidades de pago varían según tu ubicación geográfica. En todos los países se admiten diversas tarjetas de crédito, así como PayPal y Google Pay. Además, en función de la región, existen alternativas como OXXO en México, Baloto y PSE en Colombia, Sencillito en Chile, Pago Efectivo en Perú, entre otras. Cuando entres en la plataforma de pago, visualizarás automáticamente el importe a cancelar en tu divisa local y los métodos de pago disponibles para tu ubicación.

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