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Curso de calistenia online desde cero
Qué lograrás con las clases de calistenia
Descripción del entrenamiento para dominar la calistenia
¿Alguna vez has mirado videos de calistenia y has pensado, "¿Podría hacer eso?"? Con nuestro curso, la respuesta es un rotundo "¡Sí, puedes!". Comenzando desde cero, te llevamos de la mano a través de los fundamentos de este arte del movimiento.
Pero no nos detenemos allí. Progresamos sistemáticamente, cubriendo todo, desde técnicas básicas hasta movimientos avanzados como el muscle up, parada de manos, y el straddle planche.
Cada módulo está diseñado para construir sobre el anterior, asegurando que siempre estés desafiado, pero nunca te sientas abrumado. Además, el contenido va más allá de simples rutinas de calistenia.
También nos adentramos en aspectos esenciales como la nutrición, el descanso y la motivación. Imagina lograr movimientos que nunca pensaste posibles y experimentar una transformación física y mental.
Contenido del curso
Módulo 1: Inicio en Calistenia
Conoce a fondo sobre la calistenia y cómo puede transformar tu cuerpo y mente para alcanzar tus objetivos.
- Presentación y metas
- Ventajas de calistenia
- El entrenamiento oculto
- Planificación de la rutina
- Preparación articular
- Técnicas de estiramiento
Módulo 2: Base para 12 semanas
Da los primeros pasos en tu rutina de calistenia con una planificación de 12 semanas diseñada para construir una base sólida.
- Inicio proyección
- Lunes: pecho y triceps
- Martes: espalda y bíceps
- Miércoles: core
- Jueves: bíceps y triceps
- Viernes: piernas
- Sábado: cuerpo completo
- Rutina cardiovascular
- Ejercicios pantorrilla
- Ejercicios de deltoides
- Finalización proyección
Módulo 3: Habilidades Intermedias
Eleva tus habilidades y dominio con movimientos intermedios en calistenia y siente cómo tu cuerpo se fortalece.
- Inicio nivel intermedio
- Dominar el muscle up
- Muscle up en anillas
- Parada de cabeza
- Pararte con las manos
- Dominar back lever
- Elbow lever
- Perfeccionar lsit
- Tuck front lever
- Stradlle planche
- Finalización intermedio
Módulo 4: Movimientos Dinámicos
Descubre movimientos dinámicos que desafiarán tu cuerpo de maneras emocionantes y mejora tu agilidad y destreza.
- Inicio ejercicios dinámicos
- Técnica pull over
- Movimiento pasavallas
- Barspin hacia atrás
- Barspin hacia adelante
Además recibirás estos bonos GRATIS
Bono 1: Aprenderás a realizar ejercicios avanazados
El instructor te explicará cómo puedes lograr hacer ejercicios como el Stradlle planche, Handstand push up en paralelas, Bandera humana, Swing 360 y Muscle olímpico.
Bono 2: Ejercicios de flexibilidad
Aprenderás a realizar una rutina de flexibilidad que te ayudará a desarrollar la elasticidad y fuerza de tus articulaciones, lo cual es muy importante para ejecutar correctamente diferentes ejercicios.
Quién dará el curso
Ronaldo Muñetones
Certificado de finalización
Soporte directo
Acceso de por vida
Opiniones de nuestros alumnos
Antes de tomar el curso de Calistenia, luchaba por desarrollar una rutina de ejercicios efectiva. Este curso me enseñó técnicas desde principiante hasta avanzado, lo que me permitió mejorar mi resistencia y aumentar mi masa muscular de manera significativa.
Gracias a este curso de Calistenia, logré superar mi estancamiento en el gimnasio. Aprendí movimientos intermedios y avanzados como muscle ups y parada de manos, lo que me dio un mayor control corporal y flexibilidad.
Tomar este curso de Calistenia transformó por completo mi cuerpo. Aprendí a realizar movimientos avanzados como el front lever y la bandera humana. Mi flexibilidad mejoró y logré una definición muscular que nunca creí posible.
Gracias al curso de Calistenia, pude dominar movimientos dinámicos como el pull over y el barspin. La progresión gradual y las instrucciones detalladas hicieron que todo fuera posible.
Preguntas frecuentes
¿Necesitaré herramientas especificas para participar en el curso?
Para obtener el máximo beneficio de este curso, se recomienda adquirir las herramientas recomendadas por el instructor. Si bien no es necesario contar con ellas desde el principio, tener acceso a estos elementos permitirá que practiques y apliques lo que aprendas durante el curso de manera más efectiva.
¿Si tengo alguna duda adicional sobre este curso, cómo puedo resolverla?
Si te surgen preguntas adicionales sobre este curso, te invitamos a dejar tus inquietudes en la sección de comentarios de cada lección. El profesor estará encantado de responder y ofrecer claridad en la brevedad posible.
¿Debo pagar algo adicional para ver este curso?
No, solamente se requiere un pago único para acceder a esta Masterclass. No habrá necesidad de efectuar pagos adicionales. Tu inscripción te garantiza acceso a todas las futuras actualizaciones y nuevos vídeos que contienen información de gran valor, exclusiva y de carácter privilegiado.
¿En este curso las lecciones son en vivo o pregrabadas?
Las lecciones son pregrabadas, lo que permite que puedas acceder al contenido en el momento que más te convenga.
¿Cuál es la metodología del curso?
En este curso cada lección está disponible en formato de video de alta calidad. Las lecciones son impartidas paso a paso, de manera práctica. Los estudiantes pueden plantear sus dudas en los comentarios de la plataforma y recibirán respuestas del instructor.
¿Cómo puedo comprar este curso?
Para adquirir un curso en nuestra plataforma, simplemente haz clic en el producto de interés y selecciona "Comprar Curso". Llena tus datos, incluyendo email, nombre, dirección e identificación. Escoge el método de pago, ingresa los datos bancarios ¡y listo!
¿Cómo puedo acceder al contenido del curso?
Puedes ingresar al curso a través de dos correos electrónicos que recibirás después de la compra. Uno contendrá detalles de la transacción y el otro proporcionará los datos de acceso al curso. También, puedes acceder a los productos a través de purchase.hotmart.com, donde luego debes introducir tu dirección de email y contraseña establecida previamente para acceder a la página que contiene todos tus productos adquiridos.
¿Necesito experiencia previa para entrar a este curso?
No es necesario contar con experiencia previa. El curso está diseñado para ser accesible tanto para principiantes, como para aquellos con cierta familiaridad en el tema. Las lecciones son estructuradas de manera que puedas aprender paso a paso, independientemente de tu nivel de conocimiento previo en la materia.
¿Cuáles son las opciones de pago?
Las modalidades de pago varían según tu ubicación geográfica. En todos los países se admiten diversas tarjetas de crédito, así como PayPal y Google Pay. Además, en función de la región, existen alternativas como OXXO en México, Baloto y PSE en Colombia, Sencillito en Chile, Pago Efectivo en Perú, entre otras. Cuando entres en la plataforma de pago, visualizarás automáticamente el importe a cancelar en tu divisa local y los métodos de pago disponibles para tu ubicación.
