Curso online calistenia desde cero hasta avanzado
$49.99
Mejora tu salud, tu resistencia física y potencia tus músculos, usando el peso de tu propio cuerpo, dominando la calistenia como todo un experto.
Description
¿Que lograrás con este curso online de calistenia desde cero?
Este curso está conformado por 5 excelentes módulos en dónde comenzarás aprendiendo sobre los beneficios de la calistenia, la nutrición adecuada para este entrenamiento, el descanso necesario y la motivación que debes tener. De allí irás avanzando poco a poco hasta llegar a dominar los ejercicios más complejos de este deporte, como elbow lever, back lever, pull over, entre otros.
Vas a desarrollar toda tu fuerza y resistencia, a través de un entrenamiento de repeticiones con ejercicios básicos.
Podrás adquirir habilidades más específicas sobre elementos de la calistenia, allí experimentarás más la intensidad que el volumen.
Desarrollarás ejercicios como una parada de cabeza y una parada de manos qué te ayudarán a aumentar la dificultad.
Podrás aumentar tu masa muscular y tener mayor control de tu cuerpo, logrando la transformación que deseas ver.
Contenido del curso
El instructor te acompañará en cada clase y te enseñará cada lección de forma muy práctica, explicando detalladamente las herramientas con las que debes contar y los pasos que debes seguir para que puedas llevar a cabo cada ejercicio de forma segura y eficaz. Él te explicará todo lo que debes tomar en cuenta para que puedas evitar lesiones o accidentes durante el entrenamiento.
Las clases podrás verlas en video de alta calidad, las cuales podrás volver a ver cada vez que quieras, para que puedas mirar con mucho detalle cada instrucción y ponerlo en práctica al instante. Este curso cuenta con un bonus en dónde podrás aprender los mejores ejercicios para la bandera humana, el swing 360, full planche, muscle olímpico y flexibilidad dinámica.
✅Conoce a tus profesores y descubre lo que lograrás.
✅Te presentamos los beneficios de la calistenia.
✅Aprende sobre el entrenamiento invisible.
✅Esta es la estructura del entrenamiento.
✅Lo que necesitas saber sobre activación articular.
✅Aprende a realizar estos estiramientos.
✅Introducción de la proyección básica.
Módulo No.2 – Las primeras 12 semanas
✅Rutina del lunes.
✅Rutina del martes.
✅Rutina del miércoles.
✅Rutina del jueves.
✅Rutina del viernes.
✅Rutina del sábado.
✅Rutina de cardio.
✅Ejercicios para trabajar las pantorrillas.
✅Ejercicios para los hombros.
✅Conclusión proyección básica.
✅Módulo intermedio.
✅Muscle up.
✅Muscle en anillas.
✅Cómo lograr hacer la parada de cabeza.
✅Parada de manos.
✅Back lever.
✅Elbow lever.
✅Domina el lsit.
✅Tuck de front lever.
✅Tuck de stradlle planche.
✅Conclusión módulo intermedio.
✅Conoce los ejercicios dinámicos.
✅Pull over.
✅Pasavallas.
✅Barspin atrás.
✅Barspin adelante.
✅Ejercicios avanzados.
✅Front lever.
✅Stradlle planche.
✅Handstand push up en paralelas.
✅Bandera humana.
✅Swing 360.
✅Muscle olímpico.
✅Aprende full planche.
✅Mejora tu flexibilidad estática.
✅Ejercicios de flexibilidad dinámica.
✅Video respuesta.
Instructor del curso calistenia desde cero
Este curso está desarrollado por Juanes Coach, quién es experimentado instructor de gimnasia, profesional en deportes y especialista en psicología deportiva. Se ha encargado de dirigir y entrenar al equipo femenino de la liga antioqueña, labor que ha dejado como resultado varias campeonas nacionales en Colombia y que han destacado en el mundo de la calistenia.
Su trayectoria lo ha llevado a participar en diferentes competencias internacionales de calistenia. También es líder y fundador de uno de los mejores equipos de calistenia que existen en la ciudad de Medellín, llamado AllFallo S.W. Él es un deportista qué trabaja con mucha pasión, lo cual le ha permitido llevar la limpieza de la gimnasia a la calistenia, para lograr resultados excelentes en sus entrenamientos.
Nuestros alumnos opinan
Bonos adicionales gratuitos
Aprenderás a realizar ejercicios avanazados
El instructor te explicará cómo puedes lograr hacer ejercicios como el Stradlle planche, Handstand push up en paralelas, Bandera humana, Swing 360 y Muscle olímpico.
Ejercicios de flexibilidad
Aprenderás a realizar una rutina de flexibilidad que te ayudará a desarrollar la elasticidad y fuerza de tus articulaciones, lo cual es muy importante para ejecutar correctamente diferentes ejercicios.
Video respuesta
Juanes le dará respuesta a diferentes preguntas sobre este curso de calistenia y lo hará en un video donde podrás escuchar con detalle todas sus aclaraciones sobre el tema para que no te queden dudas.
¿A quién está dirigido este curso de calistenia desde cero hasta avanzado?
Este curso de calistenia online está dirigido a todas las personas que quieran dominar esta disciplina para ejercitarse de una forma eficiente o para practicar la calistenia a un nivel profesional y competitivo. Es ideal tanto para personas que ya tienen una base en este ejercicio, como para quienes nunca antes lo han practicado.
Se adapta a diferentes edades y está orientado tanto a hombres, como a mujeres. Es perfecto para las personas que quieren realizar ejercicio físico de bajo o alto impacto, ya que las sesiones pueden ajustarse a las necesidades de la persona.
Sin importar cuál sea tu caso, este curso te ayudará a lograr ese cambio que tanto deseas ver en tu físico, porque con la práctica de este deporte y de la mano del entrenador correcto, podrás verte y sentirte mucho mejor.
¿Aún tienes dudas?
Garantía 100% de devolución
Tienes una garantía que te permite pedir la devolución de tu dinero en caso de que no te haya gustado el contenido.
Certificado de finalización
Al finalizar obtendrás un diploma que constanta que tú has cursado con exito todas las clases de este programa.
Acceso de por vida
No tienes que renovar tu inscripción o pagar una mensualidad, con tu pago único siempre podrás ingresar al curso.
