Curso online ayuno intermitente

Baja todas esas tallas que siempre has querido de forma saludable y sin tener que castigarte, pensando constantemente en las calorías que consumes. El ayuno intermitente es un método seguro para conseguir un buen estado de salud y se adapta a cualquier estilo de vida.
Curso online ayuno intermitente
Lecciones
37
lecciones
100% online
100% Online y a tu ritmo
Acceso inmediato
Acceso inmediato
Actualizaciones permanentes
Actualizaciones permanentes
Garantía del 100% de devolución por 7 días
Garantía de 7 días
Certificado de finalización
Certificado de finalización

¿Qué lograrás con el programa de ayuno intermitente online?

Logro 1
Recibirás las mejores recomendaciones del instructor para realizar un ayuno intermitente de acuerdo a tus necesidades.
Logro 1
Conocerás los ejercicios físicos que puedes realizar para complementar tu ayuno y obtener más músculos y menos peso.
Logro 1
Descubrirás aplicaciones que te pueden ayudar a realizar seguimiento de tu ayuno y alcanzar tus objetivos físicos, nutricionales y mentales.

Descripción del entrenamiento virtual sobre ayuno intermitente

Con el curso de ayuno intermitente llegarás a tu peso ideal de manera saludable. Esta metodología es fácil de adaptar a tu rutina y representa una alternativa natural y accesible para recuperar la salud.

Además, experimentarás una piel más radiante, fortalecerás tu sistema inmunológico y potenciarás tu salud cerebral. A lo largo de este curso, explorarás exhaustivamente cada faceta del ayuno intermitente.

Aprenderás sobre los diversos protocolos de ayuno, identificarás el horario óptimo, descubrirás trucos para mantener la dieta, gestionarás las emociones ligadas a la comida y potenciarás tus resultados con el ejercicio.

Asimismo, recibirás recursos complementarios, como recetas y listas de compras, simplificando tu camino hacia un estilo de vida más saludable. Oscar Ivan Acosta, un experimentado cocinero, te guiará en este viaje.

Ver más
Descripción del entrenamiento virtual sobre ayuno intermitente
Imagen descripción curso 2
Imagen descripción curso 3
Imagen descripción curso 4
Imagen descripción curso 5

Contenido del seminario en línea de ayuno intermitente

Módulo 1: Introducción

Ver módulo

En este primer video, recibirás una cálida bienvenida al curso. Exploraremos los fundamentos esenciales del ayuno intermitente.

Módulo 2: Mi Trayectoria

Ver módulo

En este segundo video, conocerás más acerca de mí y mi experiencia en el ámbito del ayuno intermitente.

Módulo 3: Fundamentos del Ayuno

Ver módulo

Exploraremos en detalle qué es el ayuno intermitente y cómo afecta a la pérdida de peso de manera efectiva.

Módulo 4: Beneficios del Ayuno

Ver módulo

Descubrirás por qué el ayuno intermitente es efectivo para perder peso y obtendrás recomendaciones importantes.

Módulo 5: Guía de Inicio

Ver módulo

Aprenderás cómo comenzar tu viaje con el ayuno intermitente y obtendrás valiosas recomendaciones.

Módulo 6: Tu Primera Sesión

Ver módulo

Descubre si estás preparado para comenzar el ayuno y cómo hacerlo de manera efectiva.

Módulo 7: Importancia del Sueño

Ver módulo

Exploraremos cómo el sueño impacta en tu éxito con el ayuno intermitente.

Módulo 8: Técnicas de Ayuno

Ver módulo

Aprenderás las diferentes técnicas y protocolos para implementar el ayuno intermitente.

Módulo 9: Desintoxicación del Colon

Ver módulo

Descubre la importancia de mantener tu colon limpio y saludable para potenciar tu bienestar general.

Módulo 10: Estrategias de Ayuno

Ver módulo

Explora diversos protocolos y estrategias para aprovechar al máximo los beneficios del ayuno intermitente.

Módulo 11: Actividades Durante el Ayuno

Ver módulo

Descubre cómo mantener un estilo de vida activo y saludable mientras practicas el ayuno intermitente.

Módulo 12: Planificación de Tu Primer Ayuno

Ver módulo

Aprende a planificar y ejecutar tu primer ayuno de manera efectiva y segura.

Módulo 13: Elección del Menú y Nutrición

Ver módulo

Descubre los principios nutricionales esenciales al elegir tu menú durante el ayuno intermitente.

Módulo 14: Tu Última Comida

Ver módulo

Explora cómo planificar tu última comida antes de entrar en tu período de ayuno.

Módulo 15: Ayuno para Todas las Edades

Ver módulo

Descubre cómo el ayuno intermitente es adecuado y beneficioso para personas de todas las edades.

Módulo 16: Horarios de Ayuno

Ver módulo

Aprende cuál es el mejor horario para implementar el ayuno intermitente y obtener resultados óptimos.

Módulo 17: Estrategias para Seguir la Dieta del Ayuno Intermitente

Ver módulo

Descubre trucos efectivos para mantenerte firme en la dieta del ayuno intermitente y alcanzar tus objetivos de salud.

Módulo 18: Tu Viaje en el Ayuno

Ver módulo

Explora el proceso de ayuno y cómo tu cuerpo se adapta a esta práctica para obtener beneficios de salud.

Módulo 19: Más Trucos para el Ayuno Intermitente

Ver módulo

Descubre aún más estrategias y consejos para mantener la dieta del ayuno intermitente de manera efectiva.

Módulo 20: Cómo Entrenar Tu Mente

Ver módulo

Aprende a hackear tu mente para mantener la motivación y el enfoque en tu dieta de ayuno intermitente.

Módulo 21: Bebidas Supresoras del Apetito

Ver módulo

Descubre bebidas saludables que ayudan a suprimir el apetito durante el ayuno intermitente.

Módulo 22: Proceso de Tu Cuerpo Durante el Ayuno

Ver módulo

Aprende qué sucede en tu cuerpo a nivel biológico durante el ayuno intermitente y cómo aprovecharlo.

Módulo 23: Abriendo la Ventana de Alimentación

Ver módulo

Descubre cómo planificar y disfrutar de tu comida durante la ventana de alimentación en el ayuno intermitente.

Módulo 24: Alimentos Aptos para Romper el Ayuno

Ver módulo

Descubre qué alimentos son ideales para romper el ayuno y mantener una dieta equilibrada sin contar calorías.

Módulo 25: Control de Porciones sin Contar Calorías

Ver módulo

Aprende a controlar el tamaño de tus porciones de manera efectiva sin la necesidad de contar calorías ni pesar la comida.

Módulo 26: Perspectiva sobre el Conteo de Calorías

Ver módulo

Explora una nueva perspectiva sobre cómo entender y manejar el conteo de calorías en tu dieta de ayuno intermitente.

Módulo 27: Explorando las Emociones Durante el Ayuno

Ver módulo

Descubre cómo gestionar y entender tus emociones mientras practicas el ayuno intermitente para lograr una relación saludable con la comida.

Módulo 28: Pasos para Procesar las Emociones

Ver módulo

Aprende pasos efectivos para procesar tus emociones de manera saludable mientras sigues una dieta de ayuno intermitente.

Módulo 29: Explorando Sentimientos en la Mesa

Ver módulo

Descubre cómo identificar y gestionar tus sentimientos relacionados con la comida durante el ayuno intermitente.

Módulo 30: Preguntas Clave a Nivel Emocional

Ver módulo

Explora las preguntas esenciales que debes hacerte a nivel emocional para tener éxito en tu dieta de ayuno intermitente.

Módulo 31: Rompiendo el Ciclo de Alimentación

Ver módulo

Aprende estrategias efectivas para romper el ciclo de alimentación emocional y lograr un mayor control durante el ayuno intermitente.

Módulo 32: Ejercicios Complementarios al Ayuno

Ver módulo

Descubre ejercicios que complementan tu práctica de ayuno intermitente para mejorar tus resultados y salud en general.

Módulo 33: Ejercicio según la Edad

Ver módulo

Aprende cómo adaptar tu rutina de ejercicios de acuerdo a tu edad mientras sigues una dieta de ayuno intermitente para mantenerte saludable.

Módulo 34: Más Músculo y Menos Grasa

Ver módulo

Descubre cómo lograr un equilibrio entre desarrollar músculo y reducir grasa corporal mientras practicas el ayuno intermitente.

Módulo 35: Comenzar es lo Más Importante

Ver módulo

Aprende por qué dar el primer paso y comenzar tu viaje con el ayuno intermitente es la clave para lograr tus objetivos de salud y bienestar.

Módulo 36: Explorando Aplicaciones para el Ayuno

Ver video

En este video, descubriremos las 7 mejores aplicaciones que te ayudarán a seguir y gestionar tu ayuno de manera efectiva. Estas herramientas serán tus aliadas en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable.

Módulo 37: El Ayuno y su Impacto en la Salud

Ver video

En este video, exploraremos cómo el ayuno va más allá de simplemente perder peso. Descubriremos su impacto en la salud en general y cómo puede mejorar diversos aspectos de nuestro bienestar.

Además recibe estos Bonos GRATIS

El profesor te regalará algunas recetas para tu proceso y listas de compras.

Bono 1: Recetas

El profesor te regalará algunas recetas para tu proceso y listas de compras.

Bono 2: Dietas para las mañanas

Bono 2: Dietas para las mañanas

Verás los alimentos más recomendables para que puedas comer en las mañanas.

Bono 2: Dietas para las mañanas

Bono 3: Meditación

Aprenderás a realizar meditación para sanar la relación con la comida.

Bono 3: Meditación

Bono 3: Meditación

Quién dará el curso

Óscar Iván Acosta

Óscar Iván Acosta

Tiene más de 20 años de experiencia en la industria alimenticia, es cocinero y escritor. Es egresado del SENA, en la carrera de Técnico en Cocina, en Colombia. Ha tenido la oportunidad de escribir libros sobre alimentación y se mantiene en constante estudio sobre la nutrición para estar actualizado con los más recientes avances sobre la salud y su relación con la comida. Ha decidido crear este curso online para llegar a muchas personas con todos los conocimientos que ha adquirido.
Certificado de finalización

Certificado de finalización

¡Certifica tus logros con nuestro certificado de Finalización! Después de completar el curso, recibirás un diploma en formato digital que respalda tus habilidades adquiridas.
Soporte directo

Soporte directo

¡Estamos aquí para ayudarte! Dentro de la plataforma contarás con soporte directo del instructor del curso.
Acceso de por vida

Acceso de por vida

Esto significa que podrás revivir las lecciones y profundizar en cada clase, una y otra vez, a tu propio ritmo.

Opiniones de nuestros alumnos

Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

Gracias al curso de Ayuno Intermitente en Línea, logré perder peso de manera natural y mejorar mi salud general. Estoy más en forma y lleno de energía, ¡nunca pensé que fuera tan efectivo!

J. R.
Juan Rodríguez
Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

El curso de Ayuno Intermitente en Línea me enseñó a llevar un estilo de vida más saludable y mejorar mi calidad de sueño. Estoy más relajado y mi piel se ve increíble.

M. S.
María Sánchez
Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

Gracias al curso de Ayuno Intermitente en Línea, mejoré mi salud cerebral y mi sistema inmunológico. Estoy más concentrado y lleno de vitalidad, ¡es increíble!

E. G.
Elena González
Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena Estrella llena

El curso de Ayuno Intermitente en Línea me permitió disminuir mi nivel de colesterol LDL y mejorar mi sensibilidad a la insulina. Mi salud ha mejorado considerablemente gracias a estos conocimientos.

R. M.
Roberto Martínez

Preguntas frecuentes

¿Si tengo alguna duda adicional sobre esta formación digital de ayuno intermitente cómo puedo resolverla?

Ver módulo

Si te surgen preguntas adicionales sobre este curso, te invitamos a dejar tus inquietudes en la sección de comentarios de cada lección. El profesor estará encantado de responder y ofrecer claridad en la brevedad posible.

¿Debo pagar algo adicional para ver este curso?

Ver módulo

No, solamente se requiere un pago único para acceder a esta Masterclass. No habrá necesidad de efectuar pagos adicionales. Tu inscripción te garantiza acceso a todas las futuras actualizaciones y nuevos vídeos que contienen información de gran valor, exclusiva y de carácter privilegiado.

¿En este curso las lecciones son en vivo o pregrabadas?

Ver módulo

Las lecciones son pregrabadas, lo que permite que puedas acceder al contenido en el momento que más te convenga.

¿Cuál es la metodología del curso?

Ver módulo

En este curso cada lección está disponible en formato de video de alta calidad. Las lecciones son impartidas paso a paso, de manera práctica. Los estudiantes pueden plantear sus dudas en los comentarios de la plataforma y recibirán respuestas del instructor.

¿Cómo puedo comprar este curso?

Ver módulo

Para adquirir un curso en nuestra plataforma, simplemente haz clic en el producto de interés y selecciona "Comprar Curso". Llena tus datos, incluyendo email, nombre, dirección e identificación. Escoge el método de pago, ingresa los datos bancarios ¡y listo!

¿Cómo puedo acceder al contenido del curso?

Ver módulo

Puedes ingresar al curso a través de dos correos electrónicos que recibirás después de la compra. Uno contendrá detalles de la transacción y el otro proporcionará los datos de acceso al curso. También, puedes acceder a los productos a través de purchase.hotmart.com, donde luego debes introducir tu dirección de email y contraseña establecida previamente para acceder a la página que contiene todos tus productos adquiridos.

¿Necesito experiencia previa para entrar a este curso?

Ver módulo

No es necesario contar con experiencia previa. El curso está diseñado para ser accesible tanto para principiantes, como para aquellos con cierta familiaridad en el tema. Las lecciones son estructuradas de manera que puedas aprender paso a paso, independientemente de tu nivel de conocimiento previo en la materia.

¿Cuáles son las opciones de pago?

Ver módulo

Las modalidades de pago varían según tu ubicación geográfica. En todos los países se admiten diversas tarjetas de crédito, así como PayPal y Google Pay. Además, en función de la región, existen alternativas como OXXO en México, Baloto y PSE en Colombia, Sencillito en Chile, Pago Efectivo en Perú, entre otras. Cuando entres en la plataforma de pago, visualizarás automáticamente el importe a cancelar en tu divisa local y los métodos de pago disponibles para tu ubicación.

$99.99 USD
$
49.99
USD
Lecciones
37
lecciones
100% online
100% Online y a tu ritmo
Acceso inmediato
Acceso inmediato
Actualizaciones permanentes
Actualizaciones permanentes
Garantía del 100% de devolución por 7 días
Garantía de 7 días
Certificado de finalización
Certificado de finalización
Garantía 100% devolución (7 días)